101-годишна жена не излегува од теретана: Како една баба го користи маслиновото масло за здрава старост
Ињаси Ласа има 101 година, а секојдневниот тренинг и маслиновото масло се нејзините рецепти за долг живот.
За многумина, успех е ако одат на тренинг еднаш неделно, но една 101-годишна жена тврди дека секојдневниот тренинг - со маслиново масло - е нејзиниот рецепт за долг и здрав живот.
Ињаси Ласа од Шпанија отсекогаш била активна, а денес е решена да биде „најстарата личност во теретана, а не најмладата во домот за стари лица“.
Таа ја преживеа Втората светска војна, ракот на дојка, две фрактури на колкот, операција на очите и средба со Ковид на 98-годишна возраст. И покрај остеоартритисот, таа никогаш не пропушта ниту еден ден без вежбање.
Таа за прв пат влезе во теретана на 94-годишна возраст, кога почна да прави вежби за сила - за да ги зајакне мускулите, коските и да го забави развојот на деменцијата.
„Пред тоа сакав да возам велосипед за вежбање и да одам, но мојот син и старателот ме убедија да одам во теретана. Искрено, тоа е најдобрата одлука што ја донесов со години“, вели Ињаси.
Во зима, тој го започнува денот со прошетка во 8 часот наутро, а потоа оди во теретана со својот син, каде што прави тренинг за сила два часа.
„Вежбањето ме одржува во живот, а е добро и за умот“, додава тој.
Нејзината дисциплина стана инспирација и на социјалните медиуми - со помош на нејзиниот син, Ињаси доби повеќе од 112.000 следбеници на TikTok.
„Почнавме за забава, не мислевме дека луѓето ќе обрнат внимание. А сега ми пишуваат дека сум пример за нив“, вели таа.
Сепак, тaa не ја припишува долговечноста само на тренингот.
„Активноста е најдобра, но и исхраната е важна. Живееме на село, имаме многу овошје и зеленчук. Јадеме бело месо, но речиси и не јадеме брашно и шеќер. Ако требаше да издвојам храна за долг живот, тоа би биле маслиновото масло и зеленчукот“, вели Ињаси.
Науката ги потврдува нејзините зборови: истражувањата покажуваат дека тренингот за сила може да ја „подмлади“ биолошката возраст до осум години, а само 15 минути одење дневно значително го намалува ризикот од смртност.
„Вежбањето е најдобриот лек за долговечност“, заклучува оваа витална Баскијка, решена никогаш да не се откаже.
Фото: ИнстаграмИзвор: Lepaisrecna.mondo.rs
