Не го вклучила греењето во својот стан 3 зими: Тврди дека не ѝ е ладно, a еве како се стоплува
Таа не го вклучува греењето во зима, но сепак ѝ е топло: Еве како го прави тоа...
Една жена од Велика Британија тврди дека не го вклучила греењето во својот стан веќе трета зима - поради високите трошоци за енергија.
Наместо да се замрзнува во најстудените месеци, таа пронашла голем број трикови. Тие трикови ѝ овозможуваат да ги преживее студените денови речиси бесплатно.
Катерина Рентон ми кажа дека е без греење во својот стан веќе трета зима. Причината е зголемувањето на цените на енергијата.
„Кога возбудено се преселив во нов стан во летото 2021 година, не знаев дека едвај ќе можам да си дозволам греење таа зима. Го потпишав договорот за закуп токму кога цените на енергијата почнаа да растат. За неколку месеци, моите сметки за струја се зголемија тројно. Како самостоен закупец, соочен со растечките трошоци за живот, сакав да видам колку долго можам да издржам без греење. Зачудувачки, успеав да видам како пролетта без да ги вклучувам електричните радијатори расте уште повеќе“, рече Рентон. Тaa објаснува како, за среќа, живее на вториот кат, па затоа се грее од становите над и под својот. Таа е исто така релативно здрава и нема никакви здравствени проблеми што студот би ги влошил.
Ја преживеала првата зима со помош на многу топли ќебиња и пијалоци. Исто така, го открила и електричното ќебе.
Таа не го вклучила греењето ниту втората зима. За среќа, зимата била блага. Рентон вели дека научила како да ги заштити прозорците и направила уреди отпорни на провев. Покрај тоа, добила куче кое, вели таа, не се одвојува од неа. Поради ова, морала редовно да го шета, па престојот на отворено ѝ го подобрил расположението. Покрај тоа, добила доза на многу потребен витамин Д.
Зголемување на цените на енергијата
Рентон вели дека троши околу 120 фунти месечно за електрична енергија. Тоа е малку повеќе од 140 евра. Цените на енергијата продолжуваат да растат, а многумина бараат алтернативни начини за загревање на својот простор. Повеќе од 1,7 милиони домаќинства во Велика Британија велат дека нема да го вклучат греењето оваа зима, според истражувањето на USwitch.
Центарот за одржлива енергија препорачува одржување на дневната температура во стан или куќа помеѓу 18 и 21 степен за да се избегне насобирање на влага. Рентон вели дека дневната температура во нејзиниот стан е под таа препорака, околу 16 степени. Сепак, таа вели дека се чувствува удобно и дека тоа не влијае на нејзините работни способности.
Експертите предупредуваат дека живеењето на ниски температури може да го загрози здравјето. Ако имате проблеми со движењето, имате 65 години или повеќе и страдате од срцеви или белодробни заболувања, треба да ја одржувате температурата на минимум 18 степени.
Живеењето во ладен дом може да го ослабне имунолошкиот систем. Кога телото е постојано изложено на ниски температури, неговата способност за борба против инфекции може да се намали. Студената средина може да ја ослабне функцијата на белите крвни клетки. Белите крвни клетки играат клучна улога во одбраната на телото од патогени.
Како да се стоплите без дополнителни трошоци за греење?
Спречете го губењето на топлина
Стакларот Бил Харкнес вели дека во просечниот дом, околу 10 проценти од вкупната загуба на топлина оди низ прозорците, но едноставен трик може да го направи вашиот дом потопол и поудобен.
Харкнес предлага да инвестирате во термички завеси и да користите сончева светлина. „Кога е сончево, отворете ги завесите колку што е можно повеќе за да дозволите сончевата светлина да ја загрее просторијата.“
Загрејте ја просторијата
Изберете една просторија за затоплување и останете во неа колку што е можно повеќе во текот на денот. „Намалувањето на загубата на топлина низ целиот дом е еден од најдобрите начини да се затоплите со помалку греење“, вели Џоана О'Лоан од Фондот за заштеда на енергија. „Брзи и лесни активности вклучуваат додавање теписи, држење на внатрешните врати затворени и користење на спречување на провев.“
Ако имате проблеми со спиењето кога е ладно, наместо да го вклучувате греењето во вашата спална соба, користете електрично ќебе за да го затоплите креветот пред да влезете. Префрлете се на четкана памучна или флис постелнина кога температурите ќе паднат.
Облечете се во слоеви
Ако температурата во вашиот дом е под препорачаните 18°C, носењето соодветна облека може значително да ја зголеми вашата температура. Личниот стилист Џиџи Вакилзаде вели дека облекувањето во слоеви е клучно. Тој предлага да се започне со термички основен слој и да се додаде волнена облека и чорапи. Мерино волната е подобар избор од традиционалната волна. Таа помага да се одвои влагата од телото и ефикасно да се задржи топлината. За дополнителна топлина, додадете флис дуксер или волнени панталони и флис влошки. Избегнувајте памук бидејќи ја задржува влагата, што може да ве остави да се чувствувате ладно. Погрижете се вашата облека да не е премногу тесна за да овозможи соодветна циркулација на воздухот. Тоа помага со изолацијата.
Загрејте се со движење
Лесните вежби можат да ви помогнат да се загреете, затоа обидете се да вежбате секој час. Вежбањето посилно ќе го натера вашето тело да се поти за да ве разлади. Затоа тешкиот тренинг не е идеален ако само сакате да се загреете.
Јадете топли оброци
NHS препорачува барем еден топол оброк дневно во ладно време. Нутриционистичката терапевтка Стефани Даниелс вели да останете топли со фокусирање на храна богата со хранливи материи. Таа храна создава внатрешна топлина преку варење, позната како термогенеза. Таа вели: „Супите и чорбите се идеални бидејќи содржат богати состојки како коренест зеленчук, мешунки и протеини. Топлината на течноста, исто така, помага да се загреете одвнатре. Целите зрна како овес, киноа и кафеав ориз се варат подолго време. Ова создава нежен ефект на затоплување додека вашето тело ги разградува.“
Даниелс, исто така, препорачува додавање ѓумбир, цимет, куркума и кајенски пипер во оброците: „Ѓумбирот е особено познат по своите својства на затоплување бидејќи ја стимулира циркулацијата.
Откажете се од алкохолот
Кога температурата ќе падне, може да биде примамливо да се напиете пијалок за да се затоплите. Но, како што објаснува Даниелс, „алкохолот е вазодилататор, што значи дека ги отвора крвните садови, вклучително и оние под кожата. Ова може да ве натера да се чувствувате жешко бидејќи повеќе крв тече кон површината на вашето тело. Сепак, топлата крв се оддалечува од јадрото, предизвикувајќи пад на температурата.“
