Правилата на „Холивудската диета“: Веднаш ги топи килограмите, а актерките ја обожаваат
Правилата на „Холивудската диета“ се многу едноставни.
Губењето тежина без гладување е практично невозможно со Холивудската диета. Дозволени се максимум 800 калории дневно, па затоа нејзиното мото може да се опише како: „малку, но екстравагантно“.
Пред се, холивудската диета не се препорачува за вегетаријанци и вегани, бидејќи посното месо, рибата и живината се на менито речиси секој ден.
Слабеете како холивудска ѕвезда
Холивудската диета е развиена околу 1920 година, во време кога речиси никој не бил заинтересиран за диета без месо. Им се препорачувала на актерките и ѕвездите како брз начин за слабеење и за добивање на линијата во форма за нови улоги. Цената на намирниците била второстепена - кога егзотичното овошје се комбинира со јастог и ракчиња, јасно е дека таквата диета може сериозно да го оптовари буџетот на просечниот потрошувач. Сепак, по речиси еден век, холивудската диета сè уште се смета за една од најпознатите класични програми за слабеење.
Како функционира холивудската диета
Сличностите со диетите засновани на комбинирање храна и низок внес на јаглехидрати лесно може да се видат и овде. Холивудската диета вклучува егзотично овошје богато со јаглехидрати, кое се јаде како ужина, но само два часа пред или по главниот оброк. Внесувањето калории е ограничено на 600-800 дневно, па затоа се смета за типична брза диета која не треба да се следи повеќе од четири недели.
Можете да јадете ја оваа храна:
*посна риба и месо, како и морски плодови
*салата и зеленчук со ниска содржина на јаглехидрати
*јаткасти плодови, јајца и производи од соја
Забранета храна за време на диетата:
*ориз, тестенини и леб
*масти, шеќер и сол
Глад и јо-јо ефектот во холивудската диета
Јо-јо ефектот е еден од главните проблеми со оваа диета. Постојаните падови и ненадејните зголемувања на метаболизмот претставуваат стрес за телото. Нискиот внес на калории може да предизвика силни желби за храна и да доведе до откажување, дури и за време на самата диета. Дополнителен проблем е високата содржина на заситени масти, што може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Затоа холивудската диета се препорачува само за брзо губење на тежината, додека постојат поздрави и подолготрајни алтернативи за трајни резултати.
Заклучок
Холивудската диета овозможува брзо и релативно лесно слабеење, но со многу низок внес на калории од 600-800 дневно, мора да бидете внимателни и да го следите вашето здравје. Бидејќи се базира на намален внес на јаглехидрати, постојаното чувство на глад е речиси неизбежно. Предноста на диетата е нејзината висока содржина на протеини - со консумирање месо и риба дневно, може да се зголеми до 60%. Исхраната богата со ензими дополнително го помага варењето на храната и ја зголемува енергијата. Сепак, важно е да се избегнува напорна физичка активност додека сте на оваа диета. Потребна е многу самодисциплина, но со строго придржување, резултатите се видливи по само неколку недели.
ФОТО: Фрипик
(Стил.рс/И.С)
