Зошто сите спиеме сè подобро и подобро со звукот на дождот? Науката сега го даде одговорот

Добивај вести на Viber

Звукот на дождот делува како природен „бел шум“ што го смирува мозокот, ги намалува нивоата на стрес и го хармонизира нашиот биолошки ритам, поради што многу луѓе спијат подлабоко и подобро кога надвор врне.

Зошто спиеме подобро со звукот на дождот? Науката објаснува

Многумина ќе речат дека нема подобро чувство од моментот кога ќе легнеме во кревет, а надвор врне тивко. Тој природен звук е најдобрата приспивна песна за многумина, а науката потврдува дека дождот навистина може да го подобри квалитетот на спиењето. Причината лежи во неговото влијание врз хормонот на стрес (кортизол) и врз нашиот циркадијален ритам - внатрешниот биолошки часовник што регулира кога сме будни и кога сме поспани.

Како дождот влијае на телото и умот

Монотонија и предвидливост - за разлика од ненадејните и гласни звуци, дождот има ритмички и рамномерен тон. Создава ефект на бел шум што ги блокира вознемирувачките звуци од околината.

Намалување на стресот - звукот на дождот го намалува лачењето на кортизол, што доведува до мускулна релаксација, забавување на срцевиот ритам и полесно влегување во длабок сон.

Поврзаност со природата - дождот инстинктивно нè потсетува на безбедноста и засолништето, па затоа буди чувство на мир и топлина.

Регулирање на крвниот притисок - истражувањата покажуваат дека овој вид звук може да влијае на опуштањето на крвните садови, што дополнително придонесува за подобар квалитет на одмор.

Дожд и циркадијален ритам

Нашиот внатрешен часовник зависи од светлината и темнината, но и од звуците. Дождот е поврзан со потемна, помирна околина, па затоа испраќа сигнал до телото дека е време за одмор. Затоа многу луѓе заспиваат побрзо и спијат помирно во дождливите ноќи.

Дополнителни придобивки од звукот на дождот

Освен што ни помага да спиеме подобро, дождот може:

зголемување на креативноста - смирениот ум полесно се свртува кон интроспективни мисли, па затоа многумина се чувствуваат инспирирани во текот на дождливите денови,

подобрување на концентрацијата - звукот на дождот ги намалува одвлекувањата на вниманието и помага за време на учење или работа