Новогодишните светилки и декорации штитат од депресија: Празничното украсување е многу важно за менталното здравје
Еве едно навистина интересно откритие: оние соседи кои почнуваат со празнично украсување веднаш по 31 октомври можеби не грешат – можеби навистина прават исправна работа.
Иако некои со чудење ги гледаат раните декоратери, истражувањата покажуваат дека тие можат да ги искористат моќните психолошки придобивки што ги носи оваа традиција.
Психологијата зад магијата
Кога ги вадите вашите сакани празнични украси, не го разубавувате само домот – вие активирате низа позитивни психолошки реакции. Пронаоѓањето на украс што сте го направиле со рака години наназад или повторното создавање на семејниот празничен аранжман буди чувство на носталгија.
Истражувањата покажуваат дека носталгијата не е само пријатно чувство – таа:
-
создава подлабоко значење во секојдневниот живот,
-
ги зајакнува социјалните врски,
-
помага да се намали колективната анксиозност,
-
ја подобрува емоционалната благосостојба.
Што вели социјалната наука
Истражувачите откриле дека празничните украси делуваат како социјален катализатор. Едно истражување објавено во Journal of Environmental Psychology покажало дека украсените домови се перцепираат како потопли, попријателски и поприфатливи, а нивните жители – како поотворени и посрдечни.
Најинтересно е што украсите не мора да изгледаат совршено. Истражувањето покажало дека дури и „обичните“, домашни декорации го создаваат истиот ефект. Важно е искреното изразување на празничниот дух, а не совршенството на фотографиите на Инстаграм.
Зошто има смисла да се започне рано
Кога го започнувате украсувањето порано, вие всушност ја продолжувате пистата на вашата среќа. Еве што добивате:
-
Подолг период на позитивни психолошки ефекти;
-
Природен лек против кратките и темни зимски денови;
-
Повеќе можности за социјални поврзувања;
-
Празнична радост без последноминутен стрес.
Фото извор: Freepik
Магијата на подобрено расположение
Според когнитивно-бихејвиоралната терапија, учеството во празнични активности може навистина да го подобри расположението, дури и пред да се почувствува „празничниот дух“. Нашите мисли и емоции го следат она што го правиме.
Како што есента преминува во зима, а денот се скратува, многумина чувствуваат пад на расположението. Раното празнично украсување може да донесе топло осветлување во долгите вечери и искра радост во секојдневието. Украсувањето нуди и креативен израз и поврзување со заедницата – елементи кои научно се поврзани со подобро ментално здравје.
Како да го примените ова за себе
Без разлика дали сте „ран украсувач“ или само размислувате да станете еден од нив, еве неколку совети:
-
Почнете со она што ви носи радост;
-
Изберете украси што будат убави спомени;
-
Создадете топла и пријатна атмосфера;
-
Додавајте украси постепено за да ја продолжите радоста;
-
Искористете ги светилките за да ги разубавите темните вечери...
Фото извор: Freepik
Украсите имаат многу повеќе смисла одошто мислиме
Науката е јасна: раното празнично украсување не е само начин да се биде во тек – тоа е пат кон поголема радост, поврзаност и долготрајна благосостојба. Во свет полн со предизвици, зошто да не ја прифатиме оваа докажано среќна навика?
Ако науката вели дека раното украсување нè прави посреќни – тогаш тоа е само ѕвездата на врвот на новогодишната елка.
Зимите се период кога ноќите траат подолго, сончевата светлина малку е присутна на хоризонтот и тоа има силно влијание врз хорномите на луѓето и нивното расположение. Долгите ноќи осветлени со различни шарени светилки носат чувство на активност и еуфорија во мракот.
М.С.К / Извор: nature.families.co / Фото извор: Freepik
