Оваа намирница е најштетна во историјата на човештвото – а многумина ја јадат за појадок!
Повеќе нутриционисти и здравствени експерти се согласуваат: постои една намирница која се смета за „најштетна“ во историјата на човечката цивилизација, а за жал многумина ја консумираат секое утро за појадок – белиот леб.
Иако векови наназад бил основа на исхраната, модерните истражувања покажуваат дека рафинираниот бел леб нема речиси никаква хранлива вредност. Напротив, неговата прекумерна консумација е поврзана со сериозни здравствени проблеми:
-
Брзо покачување на шеќерот во крвта и ризик од дијабетес тип 2.
-
Зголемување на телесната тежина поради празните калории.
-
Недостаток на влакна што доведува до проблеми со дигестијата.
-
Намалена енергичност и чувство на замор веднаш по појадокот.
Според нутриционистите, најлошото е што луѓето често го комбинираат белиот леб со уште поштетни намирници – како индустриски намази, салами или преработени месни производи, со што ризиците за здравјето уште повеќе се зголемуваат.
Експертите препорачуваат белиот леб целосно да се замени со поздрава алтернатива – интегрален леб, овесна каша или протеински појадок кој ќе обезбеди долготрајна енергија.
„Денот почнува со појадок – ако тој е празен и нездрав, целиот организам работи во погрешен ритам,“ предупредуваат нутриционистите.
Затоа, ако сакате вистинска енергија и добро здравје, кажете „не“ на белиот леб за појадок и заменете го со избор кој му прави добро на телото.
И.С.
