3 правила на Михаил Лабковски против осаменост: Ако не сакате во старост да останете без никого, мора да го знаете ова

Добивај вести на Viber

Осаменоста во староста може сериозно да го наруши квалитетот на животот и менталното здравје. 

За да имаме исполнета и мирна старост, потребно е уште денес да почнеме да се грижиме за себе – и телесно и емоционално. 

Познатиот руски психолог Михаил Лабковски ги издвојува три клучни правила што можат да помогнат човек никогаш да не остане сам: друштвена активност, грижа за здравјето и љубов кон себе.

1. Бидете друштвено активни

Лабковски предупредува дека многумина остануваат сами бидејќи со текот на годините ги губат контактите. Решението е активно учество во заедницата – преку хоби, курсеви, волонтирање, културни или спортски активности. 

„Луѓето кои се дружат живеат подолго и се посреќни“, нагласува тој. Дури и технологијата може да помогне – онлајн групи и видео повици го одржуваат чувството на поврзаност.

2. Грижете се за здравјето

Добрата физичка форма овозможува активен живот и избегнување на изолација.

Редовното движење – пешачење, јога, пливање – ја подобрува енергијата и расположението. 

Лабковски потсетува дека здравата исхрана и менталната рамнотежа се еднакво важни како и физичката кондиција.

3. Научете да се сакате себеси

Третото правило е самоприфаќање. Луѓето што се задоволни со себе поретко чувствуваат осаменост. 

„Љубовта кон себе не значи совршеност, туку разбирање дека сме вредни за љубов и почит без разлика на годините,“ вели психологот. 

Самодовербата и благодарноста го отвораат патот кон здрави односи и внатрешен мир.

Лабковски заклучува: „Кога ќе научите да бидете среќни сами со себе – никогаш нема да бидете навистина сами.“