Микробиолог предупредува за опасности од валкана постелнина: Последиците можат да бидат посериозни отколку што мислиме
Во брзото темпо на современиот живот, перењето постелнина често паѓа на дното од списокот на домашни обврски. И со оглед на тоа колку е тешко да се стави јорган во двојна навлака, не е изненадување што минуваат месеци пред конечно да одлучиме да ги переме чаршафите.
Сепак, ако ретко ги менувате чаршафите и навлаките за перници, можеби е време тоа да ви стане редовна навика - предупредува микробиологот д-р Примроуз Фристон, професор по клиничка микробиологија на Универзитетот во Лестер. Таа препорачува перење на чаршафите најмалку еднаш неделно. А ако прекумерно се потите, сте биле болни или спиете со домашни миленици - уште почесто.
Биолошка „чорба“ во кревет
Постелнината собира пот, маснотии, микроби, алергени и мртви клетки на кожата - сите тие можат да предизвикаат инфекции и алергиски реакции, а честопати и непријатни мириси.
„Иако често водиме евиденција за тоа колку часови спиеме,
забораваме дека квалитетот на нашата средина за спиење е подеднакво важен“,
објаснува д-р Фристон во статија за The Conversation.
„Редовното миење ја отстранува биолошката „чорба“ од пот, кожа, прашина и
микроби - што помага да се спречат инфекциите и да се намалат алергиските
реакции.“
Секоја вечер губиме илјадници клетки на кожата, лачиме масло од нашите жлезди и се потиме до половина литар - дури и ако се тушираме пред спиење. Течностите и маслата од кожата ги хранат микроорганизмите, невидливи за голо око, кои лесно се пренесуваат на чаршафи, перници и јоргани додека се превртуваме во текот на ноќта.
Здравствени последици од валканата постелнина
Постепеното натрупување на бактерии на чаршафите може да го зголеми ризикот од акни, егзема, чешање и астма. Иако свежата пот е без мирис, бактериите на кожата ја разградуваат во смрдливи нуспроизводи - кои ни даваат непријатен телесен мирис.
Експертите препорачуваат перење на чаршафите и навлаките за перници еднаш неделно на минимум 60°C со детергент за ефикасно уништување на бактериите.
Некои габични заболувања, како што е Aspergillus fumigatus, може да се најдат во старите перници и да предизвикаат сериозни инфекции на белите дробови, особено кај имунокомпромитирани лица. Друг патоген, Candida albicans, кој може да предизвика квасни инфекции во устата, уринарниот тракт и гениталиите, може да преживее на ткаенините до еден месец.
Исто така, мртвите клетки на кожата што ги оставаме во кревет секој ден се совршена храна за грините. Иако сами по себе не се опасни, нивниот измет и остатоци се силни алергени што ја влошуваат астмата, егземата и кивањето (алергиски ринитис).
Покрај тоа, косата и телото собираат прашина и полен во текот на денот, кои исто така се пренесуваат на постелнината и можат да предизвикаат проблеми со дишењето.
Ако спиете со домашно милениче - перете ја постелнината уште почесто.
Доколку го делите креветот со домашно милениче, експертите советуваат перење на постелнината на секои три до четири дена.
„Животните носат дополнителна коса, првут, нечистотија, па дури и траги од фекалии - што го прави потребно почесто перење“, вели д-р Фристон.
Освен постелнината, остатокот од креветот треба да се чисти почесто:
Душекот треба да се усисува еднаш неделно и редовно да се проветрува.
Перниците се перат на секои 4-6 месеци, а се препорачува перницата да се замрзне најмалку осум часа за да се уништат прашински грини.
Јорганите се перат на секои 3-4 месеци.
Покривки и ќебиња на секои две недели - почесто ако домашните миленици спијат на нив.
Никогаш не го полнете телефонот под перницата, особено во топлите ноќи.
Многумина од нас се навикнати да го држат телефонот до перницата за да пуштат музика, да напишат порака за добра ноќ или да постават аларм. Сепак, експертите предупредуваат дека една вообичаена навика може да биде многу опасна.
Епл предупредува дека телефонот никогаш не треба да се полни под перница - бидејќи тоа може да предизвика прегревање и потенцијален пожар.
Покрај тоа, нечистотијата и прашината во приклучокот за полнење се исто така опасност од пожар.
„Користете здрав разум и избегнувајте ситуации каде што вашата кожа ќе дојде во контакт со уредот, полначот или безжичниот полнач додека е поврзан со извор на енергија“, велат од Епл.
„Не спијте на уредот, полначот или не го чувајте под перница, ќебе или тело додека се полни. Телефонот, полначот и безжичниот полнач секогаш треба да се чуваат во добро проветрена просторија.“
Вашите чаршафи се многу повалкани отколку што мислите - а чистиот кревет е еден од најлесните начини за поздрав и помирен сон.
Фото: Freepik.com
Извор: Ona.telegraf.rs
