Фитнес манија или здравствен ризик? Овој пијалок ве прави витки, но предизвикува и рак-предупредува хирург

Добивај вести на Viber

Како што се повеќе луѓе се стремат кон поздраво тело и витка линија, конзумирањето протеински шејкови стана секојдневие за многумина. Сепак, д-р Џејмс Кинрос, консултант колоректален хирург на Империјалниот колеџ во Лондон, издаде сериозно предупредување: таквите додатоци може да имаат сериозни здравствени последици и може да предизвикаат рак на дебелото црево.

- Овие протеински прашоци се лоша вест. Кога протеините се разградуваат во телото, се произведуваат токсини кои поттикнуваат воспаление и можат да предизвикаат рак на дебелото црево, вели д-р Кинрос во интервју за LADbible.

Зголемување на бројот на пациенти ширум светот - и навиките се клучни

Според податоците на Светската здравствена организација, до 2040 година се очекува бројот на заболени од рак на дебелото црево да се зголеми на дури 3,2 милиони годишно. Експертите се почесто укажуваат на поврзаноста на модерниот начин на живот, исхраната и зачестеноста на оваа болест.

Д-р Кинрос посебно предупредува на модерната „опсесија со протеини“, особено кај мажите кои одат во теретана, посочувајќи дека ваквиот пристап кон здравјето е нездрав.

- Високо-протеинските прашоци и додатоци, како и одредени суплементи како креатинот, длабоко го менуваат микробиомот и го нарушуваат балансот на добрите бактерии во цревата, објаснува тој.

Непреработената храна како сојузник на здравјето

Современата исхрана, богата со адитиви и конзерванси, дополнително ја влошува состојбата. Инстант оброци, индустриски грицки, засладени житарки - сето тоа придонесува за хронично воспаление и создавање на неповолни услови во дигестивниот тракт.

Наместо тоа, д-р Кинрос советува да добивате протеини од природни, растителни и животински извори - но во умерени количини. Тој нагласува дека влакната од прав и „инстант здравје“ од кесичката не се решение.

Што е со црвеното месо?

Црвеното месо често се промовира како добар извор на протеини, но има и свои ризици. Ако се консумира секојдневно, може да ги зголеми шансите за развој на рак на дебелото црево.

- Ако веќе го јадете, нека биде квалитетно црвено месо, еднаш неделно, како уживање. Постојат одредени метаболити од црвеното месо за кои веруваме дека предизвикуваат штета, вели д-р Кинрос.

Наместо тоа, тој предлага риба, пилешко или извори на протеини од растително потекло, како што се мешунките и житарките. Не мора да бидете веган, вели тој, но рамнотежата е клучна.

Три главни причини за рак на дебелото црево

Според д-р Кинрос, ракот на дебелото црево има три главни столбови:

Генетика: Околу 5% од случаите се наследни.

Животна средина и исхрана: токсини, преработена храна, загадување и микропластика.

Микробиом: Нерамнотежа помеѓу лошите и добрите бактерии во цревата.

Особено е важно да не се занемари важноста на добрите бактерии. Проблемот не е само во „погрешното“, туку и во недостигот на оние кои ги штитат цревата.

Скрининг како спас - особено за лица над 50 години

Д-р Кинрос нагласува дека ракот на дебелото црево може целосно да се излечи доколку рано се открие. Во ОК, скрининг се препорачува од 50-годишна возраст, а многу земји размислуваат да ја намалат таа возраст.

Ако забележите некој од следниве симптоми, задолжително посетете го вашиот лекар:

-Промени во ритамот на движењето на дебелото црево

-Крварење од задниот дел

-Постојано чувство на нецелосно празнење

-Болка во стомакот

-Необјаснето губење на тежината

-Замор без причина

-Надуеност и непријатност

- Не чекајте симптоми. Бидете упорни со докторот. Постојат едноставни тестови на столицата со кои може да се открие болеста во рана фаза, но колоноскопијата останува златен стандард, вели д-р Кинрос.

FOTO: Freepik/Youtube printscreen