3 чекори за совршено и пријатно утро
Утрото може да биде незгодно.
Самото помислување за сите работи што треба да ги направите за денот може да биде доволно за да се елиминира желбата да станете од кревет. Повеќето луѓе ќе речат: "Само се будам порано".
Но, будењето во раните часови е во однос на она што е вашиот нормален почеток на денот. Значи, тука се 3 работи кои ќе го направат утрото попријатно без да се бара од вас рано да станете.
1. Напишете се што треба да направите претходната ноќ
Запишувањето на задачите за следниот ден од вечерта е добар начин да го поставите вашиот ум за следниот ден да бидете поорганизирани.
2. Вдишете длабоко веднаш штом ќе се разбудите
Длабоко дишење е нешто што треба да го практикуваме многу повеќе. Лесно е да се прават кратки вдишувања, но придобивките од долгите вдишувања заслужуваат дополнителни минути. Будењето и одвојувањето на времето за дишење и релаксирање ви овозможуваат да го почнете утрото многу појасно. Длабокото дишење помага за ублажување на стресот, отстранување на мускулната тензија, олеснување на мигрена, намалување на анксиозноста и чистење на мислите како и скриена корист што многу жени не ја знаат, но може да имаат корист од тоа што можат да помогнат при третман на симптоми на менопауза.
3. Подгответе ја облеката претходниот ден
Ова ќе ви спаси многу време наутро. Обидете се да си подготвите облека пред спиење и секогаш имате резервен план. Одлучете што можете да носите и да се чувствувате удобно, без разлика дали тоа е бела маичка и фармерки или костуми и џемпери. Додека имате резервен план, никогаш нема да мора да се грижите дека ќе задоцните повторно.
