Kолку прегратки ви требаат дневно: 6 причини зошто гушкањето е здраво
Гушкањето е универзален начин да се покаже наклонетост. Со помош на прегратки ја покажуваме нашата наклонетост или некому му пружаме утеха.
И иако коронавирусот драстично ги смени нашите навики во однос на физичкиот контакт, важноста на гушкањето е многу голема.
Истражувачите наведуваат дека прегратката е универзален начин веднаш да се чувствуваме подобро, а прегрнувањето може значително да го подобри нашето здравје.
Научниците издвојуваат 6 причини зошто прегратката е важна за нашето здравје:
Го намалува стресот
По низа експерименти, докажано е дека гушкањето го намалува стресот кај лицето што го гушкате, но и кај оној што „пружа“ прегратка.
Студиите покажуваат, на пример кај хетеросексуални парови, дека за време на прегратки кај жените, се намалило нивото на активност на делот „одговорен“ за стресот во мозокот, додека се зголемила активноста на регионот одговорен за реакцијата слична на мајчиниот инстинкт.
Заштита од болести
Истражување спроведено на 400 луѓе открило дека луѓето кои се гушкале имаат многу помала веројатност да се разболат отколку оние кои не се гушкале. И, ако навистина се разболеле, луѓето што се прегрнувале имале многу поблаги симптоми.
Ја подобрува работата на срцето
Студија вклучена во 100 парови открила дека луѓето кои долго време се гушкале и се држеле за раце имале многу поголем процент на крвен притисок и намалување на отчукувањата на срцето од другата група во која нема прегратки.
Среќа
По прегратка и каков било допир со кој покажуваме наклонетост, нивото на окситоцин се зголемува, што уште се нарекува и хормон на љубов или галење. Окситоцинот е важен затоа што го намалува нивото на норадреналин, хормон на стрес и го подобрува чувството на среќа.
Се покажа дека кај дамите кои се во среќни врски и почесто го гушкаат својот партнер, ефектите на окситоцин се најизразени.
Намалување на стравот
Студиите докажуваат дека прегратката може да ја намали вознемиреноста и чувството на недостаток на самодоверба кај луѓето, а докажано е дека дури и гушкањето неживи нешта, на пример, мечето, може да го намали нашиот страв од нешто.
Ја намалува болката
Дури и кај пациенти со хронична болка, како што е фибромијалгија, се покажа дека гушкањето ја намалува болката и го подобрува квалитетот на животот.
Колку прегратки ни требаат дневно?
Терапевтот Вирџинија Сатир вели:
Ни требаат 4 прегратки на ден за „опстанок“, 8 прегратки за „одржување“ и 12 за „раст“.
