5 утрински ритуали кои ќе ве наполнат со енергија
Ако примените барем еден од овие предлози, ќе имате повеќе енергија, повеќе расположение и на крајот - ќе имате многу подобар ден:
1. Разбудете се на време
Не одложувајте! Доцнењето само ќе ги одложи сите ваши активности, па стресот ќе активира. Спиењето 10 минути нема да направи ништо повеќе за вашиот одмор, само ќе ви донесе вознемиреност.
2. Вежбајте наутро
Утринските вежби ќе ве натераат да се чувствувате добро и ќе го стимулираат крвотокот. Ќе имате повеќе енергија и ќе ја почувствувате разликата во текот на денот - во споредба со тоа кога не вежбате
3. Истегнете се
Спиењето може да предизвика чувство на вкочанетост, но и лимфниот систем значително да се забавува. Секое утро, напнати сте да ги активирате мускулите, да го стимулирате крвотокот и да го намалите стресот. Можете да почнете од врвот - од вратот до стапалото - со добро зацврстување на секој дел од телото.
4. Пијте сок од лимон
Добро е пиете чаша вода со еден лимон секое утро. Тоа го алкализира телото, го стимулира варењето, го потиснува гладот, го чисти телото и ја дава енергијата на телото.
5. Појадувајте добро
Не е тајна дека појадокот е најважниот оброк во текот на денот, но не и секој. Идеално би било тоа да биде оброк богат со железо, за да му се обезбеди доволно енергија на телото. Недостатокот на овој минерал предизвикува мрзливост, бидејќи железото е одговорно за ослободување на кислород во телото. Додавање (или консумирање) нешто што содржи витамин Ц - помага при апсорпција на железо.
