Бодибилдерка шокира со рутината за тоа како станала шампионка: „Интимен се*с еднаш неделно, мајчино млеко и 6 оброци“
На сцената, таа изгледа недопирлива - совршено извајано тело, беспрекорна кожа и енергија на жена која ги поместува границите. Сепак, зад сцената, бразилската шампионка Грасиела Карваљо (39) открива режим кој е сè друго освен обичен. Само неколку дена откако го освои првото место во категоријата Diva Fitness 35+ на престижниот натпревар World Beauty Fitness and Fashion, таа призна дека користи необична состојка во подготовките за натпревари - мајчино млеко.
За Грасиела, тоа не е трик за привлекување внимание, туку дел од длабоко осмислена филозофија: „Верувам дека грижата започнува одвнатре. Она што го јадам и начинот на кој живеам се рефлектира на мојата кожа. Но, јас нанесувам мајчино млеко и однадвор, бидејќи го сметам за неверојатно хранливо.“
Мајчиното млеко како тајна за убавина
Додека многумина инвестираат илјадници во луксузни креми и третмани, Грасиела се колне во - природата. Нејзиниот ритуал вклучува нанесување мајчино млеко директно на лицето, со дисциплина што не ѝ дозволува да прескокне ниту еден ден. „Доследноста е клучна. Никогаш не прескокнувам третман“, открива таа.
Шест оброци на ден – сите на час
Покрај нејзиниот ритуал за убавина, нејзиниот план на исхрана е подеднакво строг. Таа консумира околу 1.500 калории на ден, распоредени во шест оброци – првиот во 7 часот наутро, последниот околу 22 часот. Нејзиниот оброк се состои главно од риба, пилешко, јајца, ориз и компири. Ниту еден залак не е случаен, бидејќи нејзиниот нутриционист го мери секој грам храна.
Како што се приближува натпреварот, режимот станува уште построг: таа пие помалку вода, ги менува нивоата на сол и ги „пегла“ сите детали за да ја направи кожата потенка, а мускулите подефинирани.
Тренинг без изговор – до четири часа на ден
Таа поминува три до четири часа на ден тренирајќи, комбинирајќи кардио на празен стомак и попладневни тренинзи со тегови. Поместувањето на горниот и долниот дел од телото бара огромна дисциплина и ментална сила. „Сè е подредено на целта, нема место за слабост“, вели таа.
Интимноста како дел од режимот
Додека повеќето спортисти во подготовките за натпревар избегнуваат интимни врски, Грасиела признава дека има „неделно секс“ без прекин во сите фази на подготовка. За неа, тоа е дел од рамнотежата и начин да се одржи природниот ритам на животот.
„Ова не е за почетници“
Свесна дека нејзиниот пристап изгледа екстремен, таа предупредува дека овој план не е за секого: „Не е наменет за почетници и не е за живот. Овој режим треба да се спроведува само под надзор.“
Критика на влијателните лица на „фитнесот“
Грасиела, исто така, отворено зборуваше за оние кои ги должат своите тела на хирург и ги претставуваат како резултат на теретана. „Ги заведува почетниците и ја убива мотивацијата кај оние кои навистина работат. Не е проблем ако некој одлучи да се оперира - тоа е кога тоа е романтизирано и продадено како резултат на обука“, нагласува таа.
Гордост по победата
Сега, живеејќи во Мајами, таа гордо ја носи круната на нов победник: „Целата работа, дисциплина и жртви се исплатија. Зад секоја фотографија стои огромна борба. Кога ја покажуваме реалноста, другите жени чувствуваат дека не се сами. Затоа сакам да откријам што се крие зад сцената.“
