Дали јогата на лицето може да ја избрише возраста? Аја Шаргин ни покажува вежби кои делуваат подобро од кремите и хирурзите
Аја Шаргин е зачетник на иновативна методологија за природно подмладување и открива дали јогата на лицето може да ги избрише годините и да го запре стареењето.
На одредена возраст секој човек сака да ги запре годините, да ја продолжи младоста и да ги отстрани трагите на времето кое се повеќе се забрзува. Потоа започнува потрагата по магичен препарат или техника која ќе им помогне да ги намалат брчките, темните кругови или брадата.
Иако процесот на стареење е неизбежен, гравитацијата го зема својот данок, а лошите животни навики и екологијата создаваат дополнителни проблеми - за среќа, еден вид магија сè уште постои и се нарекува јога на лицето - најевтината и најефикасната и единственото нешто што бара упорност и доследност.
Јогата на лицето е решение кое може да ви помогне да се ослободите од брчките и фините линии. Затоа ја поканивме Аја Шаргин, зачетникот на иновативната методологија за природно подмладување и автор на книгата „Бидете ваш личен естетски хирург“, а таа за Сенса ги претстави 5-те основни правила за спречување на опуштање на лицето и покажа 4 вежби кои делуваат подобро од скапите креми и третмани и потврди дека опуштеноста на умот е само опуштеност на умот.
Кога не е доцна да започнете со вежбање јога на лицето?
„Никогаш не е доцна да се започне со јога на лицето“, вели Аја и додава: „Не постои возрасна граница. Единствената разлика е во тоа што колку подоцна започнете со вежби за лице, а пред тоа веќе има сериозни промени - губење на тонот, назолабијални набори, потоа брчки околу очите и кожата која ја променила својата состојба, без доволно хранливи материи - потребна е посилна работа на мускулите и лицето, закрепнувањето на лицето и враќање на интегритетот на кожата. Кога станува збор за помлада кожа, од 30-40 години, има помалку работа и резултатите пристигнуваат побрзо.
5 основни правила за спречување на предвремено опуштање на лицето
Аја ни даде и листа од 5 правила кои треба да ги следиме за да го спречиме комбинираното дејство на времето и гравитацијата.
Првото правило: квалитетен сон - легнување пред полноќ.
Второ правило: вежбање вежби за лице.
Третото правило: здрава исхрана.
Четвртото правило: правилна нега на кожата - креми од растителна основа.
Петто правило: позитивно верување за стареењето.
А кои се 5-те грешки кои жените ги прават поради кои побрзо стареат?
„Петте главни грешки што ги прави жената кога е во прашање негата на телото и грижата за себе се токму се што споменав во претходниот одговор, но спротивното од тоа“, вели Ања.
4 најдобри вежби за затегнување на лицето
1-ва вежба - за брчки околу очите/ затегнување на кожата околу очите
Поставете ги показалците малку над веѓите, палците на јаготките и цврсто притиснете, повлекувајќи ја кожата нагоре со показалците и надолу со палците. Секој прст нека се повлече на своја страна.
Држете ја позицијата 20-25 секунди, дишејќи длабоко. Друга опција е да ги затворите и отворите очите.
Повторете 3-5 циклуси.
2. Вежба - затегнување на вратот/ долниот дел на подбрадокот
Со главата движете кон назад, ставете ги усните во бакнеж положба. Во исто време, ставете ги рацете во тупаници и повлечете ги од вилицата кон клучната коска.
Повторете 20-40 пати.
3. Вежба - назолабијална набора/ затегнување на кожата на целото лице
Отворете ги усните во форма на буквата О. Поместете ја брадата надолу. Со дланките во пределот на слепоочниците, повлечете се на страна и нагоре.
Повторете 20-40 пати.
4. Вежба - назолабијална брчка
Спојте ги усните и издадете ги на едната страна. Со рацете повлечете го и затегнете го лицето на едната страна. Поместете ги напучените усни на едната, па на другата страна.
Повторете 20-40 пати.
Колку вежби за лице треба да се прават дневно?
„Потребни се 10-15 минути дневно кога човек ќе ја добие својата програма за вежбање на лицето. Многу е лесно да се вметнат вежбите за лице во неговата рутина, со оглед на тоа што се динамични и забавни. Многу брзо даваат видливи резултати, што дополнително го мотивира човекот да продолжи да ги прави“, вели Аја.
Што друго треба да се направи за да биде ефективна јогата на лицето?
„Кога правиме вежби за лице заедно со масажа на лице, тоа дава одлични резултати, но понекогаш резултатите што сакаме да ги постигнеме со вежби, можеме да ги откажеме и со лоша поза за спиење - од спиење на стомак, до положба на фетусот, без разлика дали е на левата или на десната страна. Имајте на ум дека повеќето брчки ги создаваме несвесно!
Спиењето на грб е најздраво и најбезбедно за нашето лице.
Исто така, кога ја коригираме исхраната и преминуваме на поздрава храна, тоа резултира со брзи промени кои се видливи на нашата кожа“, заклучува експертот за јога за лице за Sensa.
ФОТО: Фрипик+принтскрин
