„Ослабев 25 килограми, а не гладував ниту еден ден“: Трансформацијата која ги инспирираше сите, а таа го јадеше ОВА
Личните приказни за трансформација често стануваат светилници за оние кои бараат поздрави и посреќни верзии од себе. Една таква приказна доаѓа од Индија - од 25-годишната Мускан, чие сведоштво за слабеење стана вирално, инспирирајќи илјадници жени ширум светот.
Патувањето од 120 кг до 71 кг
Во емотивното видео на Инстаграм, Мускан сподели како успеала да изгуби 48 килограми - без екстремни диети, гладување или скапи програми. Наместо тоа, таа се потпирала на дисциплина, упорност и, како што вели, самољубие.
Таа вели дека првиот дел од нејзиното патување бил најтежок. „Дури и кога ослабев 20 килограми, никој не забележа“, признала таа. Прва што и кажала дека изгледа поинаку е нејзината пријателка Самија - и тој момент станал клучна пресвртница.
Емоционална борба: вишок килограми и мислења
Трансформацијата не беше само физичка - таа беше длабоко емотивна. Мускан мораше да се ослободи од туѓите мислења и да научи да не ја мери својата вредност со ставовите на другите.
„Ги отфрлив непотребните мислења и наеднаш се почувствував полесна за 48 килограми“, рече таа со доза на хумор.
Предизвик за гурман
„Како некој кој навистина ја сака храната, промената на мојата исхрана беше голем предизвик“.
Мускан мораше да се откаже од многу од нејзините омилени грицки, но дозна дека самодовербата е поважна од моменталното задоволство.
„Понекогаш она што ти дава утеха - всушност те повредува“, напиша таа.
Тајно оружје: Облечи два броја помали
Таа купила фустан кој бил два броја помал и го закачила во собата. Тоа парче облека станало секојдневно потсетување на целта и симбол на верба во себе.
Нејзината рутина за исхрана:
Утро (7-8 часот):
– Топла вода со лимон или ким
– Варено јајце + 5 бадеми
Појадок (9-10 часот):
– Здрава верзија на овесна каша
– Зелен чај или црно кафе
Ужина (12:00 часот):
– Јаболко или друго овошје – Грст потпечени семки
Ручек (14-15 часот):
– Киноа или кафеав ориз
– Риба или пилешко на скара
– Многу свежа салата
Попладневна ужина (17 часот):
– Протеински шејк или мешунки
– Билен чај
Вечера (19-20 часот):
– Риба или зеленчук на скара
- Чиста супа (без јаглехидрати)
Доцна ноќна ужина (22 часот):
– Коцка темно чоколадо (70%)
– Вода од ким пред спиење
Мускан нагласува дека никогаш не прескокнувала оброци, туку внимателно ги планирала. "Не гладував - јадев свесно. Без шеќер, без брза храна. Најтешко ми беше на почетокот, но тоа е клучот за успех".
Фото: ИнстаграмИзвор: Ona.telegraf.rs
