Животна училница // Приказни
Три утрински навики на успешните жени за подобра организација на денот
Еве три утрински навики што ги практикуваат многу успешни жени за подобра организација на денот:
Рано будење и време за себе
Успешните жени често стануваат порано од останатите во домаќинството и семејството. Овој „златен час“ го користат за:
- Размислување или journaling (водење дневник)
- Медитација или утринска тишина
- Планирање на денот без прекини
Пример: Опра Винфри започнува со 20-минутна медитација пред да се фокусира на активности.
Физичка активност
Физичката активност наутро не само што го разбудува телото, туку и го подига расположението и енергијата.
Брзо пешачење, јога или лесни вежби
Стимулирање на менталниот фокус и отпорност на стрес
Пример: Мишел Обама станува околу 4:30 часот за да вежба пред останатите да се разбудат.
Планирање и поставување приоритети
Успешните жени не го започнуваат денот без план. Тие:
- Го проверуваат календарот
- Запишуваат 3 главни приоритети за денот
Си поставуваат реални цели, за да не бидат преоптоварени
Пример: Шерил Сандберг, поранешна COO на Facebook, го структурира денот според приоритети што се поврзани со нејзините најважни цели.
