Зошто се будите во ѓаволскиот час? Што се случува помеѓу 3 и 5 часот наутро додека сите спијат?
Зошто се будиш во ѓаволскиот час помеѓу 3 и 5 часот наутро?
Експертите за сон и психологија објаснуваат дека овој временски период - честопати наречен „ѓаволски час“ - е поврзан со стрес, анксиозност или нарушување на циркадијалниот ритам.
Во текот на овие часови, телото е особено чувствително на хормонални промени и емоционална напнатост, што го отежнува враќањето на сон. Науката и древните традиции наведуваат дека периодот помеѓу 3 и 5 часот наутро е најниското ниво на телесни биолошки процеси, додека духовно може да симболизира внатрешен превирања.
Ако се појави часовник во хорор филм, тој речиси секогаш покажува 3:00 часот наутро, и веднаш знаеме: „Нешто ќе се случи“. Најлошото е кога ќе се разбудиме во тоа време - особено во критичниот момент, точно во 3:33. Зошто се случува ова и зошто толку многу луѓе се будат тогаш без очигледна причина? Феноменот има паранормален аспект, но и научно објаснување.Зошто баш 3:00 или 3:33?
Три часот наутро е времето кога се случуваат најморничавите работи во хорор филмовите. Тој се појавува во филмови како што се „Егзорцизмот на Емили Роуз“ или „Повикувањето на злото“. Постои дури и индиски хорор филм наречен „3:33“ и серијата „Ѓаволски час“. Името, се разбира, доаѓа од Библијата. Исус бил распнат и умрел во 3 часот попладне, па затоа се верува дека ѓаволот работи во 3 часот наутро - како еден вид спротивност. Исто така, бројот 3:33 често се поврзува со половина од „ѓаволскиот број“ - 666.
Во периодот помеѓу 3 и 4 часот наутро, границата помеѓу светот на живите и мртвите наводно се брише - тогаш, според верувањето, се појавуваат духови и демони.
Експертите за спиење објаснуваат дека будењето во ова време често се совпаѓа со REM спиењето, кога соништата се најинтензивни. Во таа фаза, дишењето станува неправилно, телесната температура паѓа, а пулсот се забрзува - поради што лицето може да се разбуди вознемирено или дезориентирано.
Некои тогаш дури доживуваат парализа во сонот, често придружена со „халуцинации“, што ги тера да мислат дека виделе сенка, дух или нешто надреално. Кога ќе погледнат на часовникот и ќе видат 3:00 - ефектот е уште посилен.
Психологијата на стравот и „Илузијата на фреквенцијата“
Многумина не би се плашеле да се разбудат во 4:28, но будењето во 3:00 ја активира имагинацијата - благодарение на ужасите што ги видовме. Во психологијата, ова се нарекува феномен Бадер-Мајнхоф или илузија на фреквенцијата. Ова е кога нешто се чини дека се повторува одново и одново - затоа што нашиот мозок бара шеми и потврдува во што веќе веруваме. Селективното внимание (забележуваме што ни е важно) и пристрасноста на потврдата (веруваме само во она што го поддржува нашето мислење) се комбинирани. Исто така, има врска со несоницата.
Со други зборови - не е како да се будиме навистина во 3:00 цело време. Само го забележуваме повеќе. Во христијанската традиција, 3:00 часот наутро се смета за час на ѓаволот, за разлика од „часот на благодатта“ кој е 15:00 часот, кога Христос умрел. Во 16 век, Католичката црква им забранила на жените да бидат надвор помеѓу 3 и 4 часот наутро - поради сомневања за вештерство и собирање во сабота.
На веб-страницата exorcyzmy.katolik.pl е напишано дека многу сведоштва на егзорцисти потврдуваат дека активноста на злите духови се интензивира во тој период од ноќта. Се тврди дека 3:00 часот наутро е времето кога веројатноста за демонска интервенција е највисока - особено за лица кои веќе се „опседнати“ или се блиску до нив.
Во хиндуизмот, истото време се смета за свето - brahma muhurta, времето на Брама - идеално за медитација, молитва и внатрешна хармонија. Започнува 1 час и 36 минути пред изгрејсонце и завршува 48 минути пред зори (на пр. од 3:24 до 4:12 ако сонцето изгрева во 5:00 часот). Во Ајурведата, ова е совршено време да се разбудите и да го започнете денот во мир, без влијание на надворешни фактори. Телото и умот се најчисти тогаш.
Науката даде јасно објаснување
Научното објаснување е јасно - будењето помеѓу 3 и 5 часот наутро често е сигнал дека телото и умот реагираат на стрес, хормонални флуктуации или внатрешна напнатост. Со фокусирање на подобрување на навиките, намалување на стресот и примена на техники за релаксација, можно е да се препознае и прекине овој непријатен циклус - и ако проблемот продолжи, тоа може да биде знак дека е време да побарате стручна помош.
Кога сте под стрес, нивото на кортизол се зголемува, кое природно се зголемува помеѓу 2 и 3 часот наутро, но поради стресот, останува покачено и продолжува да ве буди во „ѓаволскиот час“.
Вообичаениот пад на мелатонин (хормонот на спиењето) и зголемувањето на кортизолот во овој период го отежнуваат враќањето во сон, особено ако е присутен стрес или вознемиреност. Овој мрачен и тивок период често ја зголемува интроспекцијата и чувството на внатрешни превирања. Додека некои го гледаат ова како духовен повик, научниците повеќе укажуваат на физиолошки и емоционални предизвикувачи.
Практични совети за подобар сон
Подобрете ја хигиената на спиењето: избегнувајте кофеин по 14 часот, не јадете доцна, избегнувајте сина светлина пред спиење и опуштете се - сето ова може да ги намали нивоата на кортизол. Користете техники за релаксација: длабоко дишење, кратки медитации, читање - наместо да се обидувате повторно да заспиете откако ќе се разбудите.
Извор: lepaisrecna (И.С.)
Foto: freepik AI
